１ポーズ解説（ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ）
1ポーズ解説（アンジャネーヤーサナ）
１ポーズ解説（リバースウォーリヤ）
１ポーズ解説（ヴィラバドラーサナⅡ）
太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）
１ポーズ解説（アド ムカ シュバァナーサナ）
１ポーズ解説（ベイビーコブラ）
１ポーズ解説（ウールドヴァ ムカ シュバァナーサナ）
ポーズ解説（チャトランガダンダーサナ）
１ポーズ解説（プランクポーズ）
2ポーズ解説（アルダウッタナサーナ・ウッタナサーナ）
１ポーズ解説（ウールドゥヴァハスターサナ）
１ポーズ解説（タダ―サナ）
今週からの休講に伴い１ポーズ解説
４月のテーマ：股関節にアプローチして強い足腰をつくるヨガ(4/2)
３月のテーマ：気持ちをスッキリさせるヨガ(3/19)
３月のテーマ：気持ちをスッキリさせるヨガ(3/12)
２月のテーマ：呼吸を意識して内側から体を温め免疫力アップ(2/27)
２月のテーマ：呼吸を意識して内側から体を温め免疫力アップ(2/20)
２月のテーマ：呼吸を意識して内側から体を温め免疫力アップ(2/13)
