２月のテーマ：呼吸を意識して内側から体を温め免疫力アップ(2/6)
１月のテーマ:内臓機能を高め全身スッキリ(1/30)
１月のテーマ:内臓機能を高め全身スッキリ(1/23)
12月のテーマ：全身をほぐして冷えない体づくり(12/26)
12月のテーマ：全身をほぐして冷えない体づくり(12/5)
11月のテーマ：体幹を鍛えよう(11/21)
ナディショーダナ（片鼻）呼吸
カパラバティ呼吸法
過伸展！？
