３月のテーマ：気持ちをスッキリさせるヨガ(3/19)

３月のテーマ：気持ちをスッキリさせるヨガ(3/12)

３月のテーマ：気持ちをスッキリさせるヨガ(3/5)

２月のテーマ：呼吸を意識して内側から体を温め免疫力アップ(2/27)

２月のテーマ：呼吸を意識して内側から体を温め免疫力アップ(2/20)

２月のテーマ：呼吸を意識して内側から体を温め免疫力アップ(2/13)

２月のテーマ：呼吸を意識して内側から体を温め免疫力アップ(2/6)

１月のテーマ:内臓機能を高め全身スッキリ(1/30)

１月のテーマ:内臓機能を高め全身スッキリ(1/23)

１月のテーマ:内臓機能を高め全身スッキリ(1/16)

１月のテーマ:内臓機能を高め全身スッキリ(1/9)

12月のテーマ：全身をほぐして冷えない体づくり(12/26)

12月のテーマ：全身をほぐして冷えない体づくり(12/19)

12月のテーマ：全身をほぐして冷えない体づくり(12/12)

12月のテーマ：全身をほぐして冷えない体づくり(12/5)

11月のテーマ：体幹を鍛えよう(11/28)

11月のテーマ：体幹を鍛えよう(11/21)

11月のテーマ：体幹を鍛えよう(11/14)

11月のテーマ：体幹を鍛えよう(11/7)

10月のテーマ：骨盤底筋群を締めて緩めて鍛える（10/31）