今月1日からレッスン再開して、この一週間は6月に行った内容をやってきました。8日木曜日からは少しチャレンジポーズをいれながらレッスンしていきます。テーマ：心も身体も爽快ヨガですので無理せずに心地よく呼吸が出来る所でキープしていきます。そしてあらためて皆さんに《足裏を触ってますか？》とお聞きしています。（教室に参加当初にはよく言っていたことです）久しぶりにお会いした方が魚の目・タコが足にできてしまったと…Σ（・□・；）
ヨガをするだけではなく、体のためには重要な足裏です、足裏がしつかり大地につくことで身体は安定します。足裏に不調があると腰・膝にも痛みがでてきます。すでに膝痛・腰痛がある方は足裏から見直しましょう～とにかく毎日足裏をたくさん触りましょう(^▽^)/ 冬の踵ひび割れも今から触っているとツルツル踵になる！
人生100年時代といわれる今、私は最期まで周りの人に支えられながらも家の中の移動・近くへ買い物などは自身で出来る生活を目指してます。
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