12月のテーマ：ハタヨガフローを楽しもう

12月のテーマ：ハタヨガフローを楽しもう

今月は一呼吸一動作で流れるようにポーズを連続する太陽礼拝に向けてどのクラスでもレッスンを行ってます。今まで積み重ねてきた事を呼吸に合わせて動いていきます。太陽礼拝は動く瞑想とも言われます。心地よい呼吸をしながら心地よく身体を動かします。まずは山のポーズ（タダ―サナ）両足裏の親指のつけ根、小指のつけ根、かかとで、床をしっかり踏んで立ち両手を体側に沿わせるところから始めます。山のポーズについて以前説明していますのでご覧ください。