12月のテーマ：全身をほぐして冷えない体づくり(12/12)

今日、椅子ヨガ体験におひとり来ていただきました。そこで、あらためてヨガを体験していただくにあたり、呼吸に意識を向けること・人と比べないこと・安定したところでポーズをとることをお伝えしました。今月のテーマ全身をほぐして冷えない体づくり、今回は足を重点的にほぐして体を温めました。