12月のテーマ：太陽礼拝を心地よく

12月のテーマ：太陽礼拝を心地よく

12月に入り急に寒くなりましたね🥶今月は太陽礼拝で身体の中から温めて行きましょう～

半分の前屈のポーズ（ Aldba Uttanasana:アルダウッタナサーナ）しっかり出来ていますか？

太陽礼拝で半分の前屈は、前屈（ウッターナーサナ）から上体を半分ほど起こしたポーズです。流れる動きの中で正しくポーズがとれていない方が多いです( ﾉД`) 見落とされがちなポーズ！

【チェックポイント】

背中・腰が丸まっていないか（胸を押し出し頭とお尻で引張り合い）

腰が引けていないか（少しつま先の方に体重をのせる）

首の後ろがつまっていないか（肩は後ろに引き頭頂は前に）

以前、前屈と半分の前屈についてポーズ解説していますので参考にして下さい、個々に練習をして太陽礼拝を心地よい物にしましょう～