本日（12/29)今年最後のレッスンを吉祥寺で行いました。
年末のお忙しい中ご参加いただいた方ありがとうございました。<(_ _)>
今年も沢山の出会がありました感謝いたします👋
今年は、50～80代の方が数名入会され、レッスン参加するたびに確実に姿勢がよくなり、声が出しやすくなったり、色々な部位に筋力がついてきています。病気の後遺症がある方も改善傾向にあり嬉しいです。そして、コロナや色々な事情で一旦やめられた2名の方が4年ぶりに復活(^▽^)/
年を重ねると少し前に簡単に出来た事が時間がかかるようになったり、あちこちが痛かったり落ち込んだりする事もありますね！いつも、皆さんには言っていますが…筋肉はいくつからでもつきます。すべての年齢の方に、ゆるーと楽して的確に筋肉をつけることをお伝えしています。
そしてヨガは呼吸を意識することで自立神経も整います、不眠症の方にもオススメですよ(^▽^)
ヨガを始めてみたいなと思う方は来月5日㊐吉祥寺教室からヨガスタートです。是非、体験にお越しください。
1月は、初心者・初級者の方にも無理なく出来る事をお伝えします、ヨガ歴長い方には、ポーズの再確認が出来る内容を行ないます。（どの月も月初めが緩めで週が進むごとにチャレンジポーズも入れていきますので、体験の方は月初めがオススメ）
因みに、鍛錬のヨガポーズ（ハードな）を好む方には向かない教室だと思います。正しい足や手の位置、背骨や首などなど個々の体をみて声かけし、基本的なポーズでしっかり筋力をつけて行きます。
★2025年1月中、特別体験価格（500円）で受講できます。
来年も皆様にとつて素敵な年になりますように<m(__)m>
Comments