今月は、骨盤の位置を正しい位置で体を動かしています。
参加して頂いている方は、感じていると思いますが…座位では坐骨・立位では足裏の安定が骨盤の安定にもつながっています。
片脚立ちで反対の脚(膝）で∞を書くように動かす時など、足裏の体重のかけ方で、すごく安定します。∞を書く事だけ一生懸命になると、それぞれの癖がでて、均等に足裏にのらずグラつきます。(膝で円を描くのを先に練習してみるのも良いですよ)
足先の向き・体重ののせ方・上半身で意識すべきところを個々にお声かけしたいます。
片脚立ちのポーズが苦手な方には、今日は出来る(かも)と思ってと‼スタートします。
少しの声かけで、すぐに安定したポーズが取れる方もいて嬉しい限りです。
もう少しと言う方は足裏だけの問題ではない方もいますので、そこも個別にお声かけ(^▽^)/
いつも笑いありのレッスンです。
ヨガは楽しく、心地よいのが一番です。ハードなポーズは基本やらないので、物足りない方は言ってね💕
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