ヨガは呼吸に意識を

今日は、大手ホットヨガで汗を流してきました。

３０～３５名は参加されていたでしょうか、インストラクターの方は誘導が大変だなと感じました。（生徒さんの呼吸・柔軟性などまちまちで）

そして早くポーズ（かたち）に入ることを良いと思っている生徒が多く・・

呼吸にあわせポーズをとってこそヨガの色々な効果が得られると考えられるのですが！！

つなぐヨガでは、少人数ですので個々に説明ができるため、すでに３回以上通って頂いている方は、椅子ヨガ・ハタヨガどちらの方も呼吸が深くアーサナ（ポーズ）を取っているのがわかります。