昨日（12日㊊㊗）国分寺スタジオでヨガ夏祭りと題してイベント行いました。
当初8名の申込がございましたが…前日、当日に都合が悪くなり参加できない方が出てしましましたが5名の方と楽しくヨガポーズ深めました。
はじめに自己紹介→太陽礼拝4回→アーサナ(ポーズ)解説･実践→質問→瞑想→挨拶で終了
自己紹介ではヨガへの思いも伺えました、ほとんど方が健康維持の為にヨガを始められたようですが、大手スタジオや地域の体育館などでは、人数が多く何をやっているのかもわからず、なんとなくヨガポーズをしていただけと！健康になるために的確に筋肉を使っていきましょう～
ヨガポーズは流派により同じ名前の物でも取り方が違う事があります。
基本的に私が伝えているのは、100歳まで元気に自身の脚で歩く筋力、美味しものを口から食べられる飲み込む力、心穏やかに過ごす気力💕そのためには、ゆったりとした呼吸、足裏強く、全身伸びる、腰は反らないなど、皆さんに会わせてお声かけしています。
【今回取り上げたアーサナ（ポーズ）】
・アルダウッタ―ナーサナ(半分の前屈）
・クンバカーサナ→チャトランガダンダーサナ(板のポーズ→四肢の杖のポーズ）
・ウールドゥワムカシュヴァ―ナーサナ/ブンジャンガーサナの違い（上向きの犬のポーズ/コブラのポーズ）
・アルダ・ブジャンガーサナ（ベ―ビーコブラ）
・アドームカシュヴァ―ナーサナ(ダウンドック・下向きの犬のポーズ）
・ウッティタ・アシュワ・サンチャラナアーサナ（ハイランジ）
・ウッティタトリコナーサナ(伸びた三角のポーズ）
良く聞くポーズだと思いますが、しつかりどこに意識してとるかで的確な筋肉が育ちます。
みんな大汗、1時間半を予定していましたが、2時間近くになつてしましました。楽しい時間は時が経つのが早く( ﾉД`)そして写真撮るの忘れました(´；ω；`)ｳｯ…
これからも、皆さんが目標とするヨガのお手伝いが出来たらと思ってます
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