８月のテーマ：姿勢改善ヨガ

今月は足裏・腰・背骨に意識を向けて姿勢を改善していきますとテーマ予告でお伝えしました。足裏て姿勢に関係あるの？と思われた方、もちろんあります！体はつながってます。足裏3点をしつかり踏めてない人は、腰痛・膝痛の方が多いです。それにより背骨が歪んでいきます。

足底筋膜(足裏の筋肉)が弱くなり土踏まず上がらない状態になると、バランスを崩し転倒の恐れがあります。高齢者が寝たきりになる原因として多いのが転倒による大腿骨頸部骨折です。もちろん今通われている方全員がなるというわけではありませんが、先を見据えて日常的に下肢を鍛えていきましょう。ほんの少し生活の中で足裏を意識するだけ姿勢改善(*^▽^*)しつかり足裏のアーチをつくっていきましょう～レッスンの中では各クラス、個人にあわせてポーズで意識しやすいようにお伝えしていきます。