9月はナディショーダナ呼吸法（片鼻呼吸）をレッスンの終わりに行っていきます。
以前、内臓機能を高め全身スッキリ2020.1.9で少し解説しているので合わせてご覧ください。
左右の鼻から交互に呼吸することで、エネルギーのバランスを整えるとされる呼吸法です。
サンスクリット語でナディは、「エネルギーが通る道」を、ショーダナは、「浄化」という意味があります。体内エネルギーの通り道が綺麗になり、心身のバランスを整えることができるのです。自律神経はちょっとしたことで乱れてしまいます。例えばストレス･運動不足･不眠・不規則な食生活そして加齢などがあげられます。（どれも呼吸が浅くなっている）
色々あるヨガの呼吸法の中でも、片鼻呼吸法は難しいコントロールが不要で、誰でも取り組みやすい呼吸法です。始めは1分間を目安に。慣れたら2～5分間続けてみてください。
行うタイミングはいつでもOKです（起床後、就寝前、仕事や勉強の空き時間など）
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